İçindekiler
Okuldan gelen çocukların gün boyu harcadıkları enerjileriyle birlikte büyük bir açlık da beraberinde gelir. Tüm gün büyük bir enerji harcayan çocuklar sınıfta ders çalışarak, arkadaşlarıyla oyun oynayarak ve fiziksel aktivitelerde bulunarak harcadıkları enerji karşılığında, açlıkla karşı karşıya kalırlar Bu durumda okuldan gelen çocuğa pratik yemek yapmak bizim için oldukça önemlidir. İşte tam da bu noktada, onlara sağlıklı ve lezzetli bir yemek sunmak, çocukların okul sonrası keyifli bir şekilde doymalarını sağlamak ebeveynlerin önemli bir görevidir.
Çocuklar İçin Yemek Tarifleri
Okuldan gelen çocuğa pratik yemek yapmayı herkes ister ama sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlamak, çocukları sevindirmenin ve sağlıklı bir şekilde enerji almalarının harika bir yoludur. Okul sonrası çocukların günün yorgunluğunu atmasına ve derslerden sonra enerjilerini yeniden kazanmasına yardımcı olacak tek şey karınlarının doymasıdır.
Okuldan gelen çocuğa pratik yemek yapmakla beraber yapılan yemeğin lezzetli olmasıda gerekir. Aynı zamanda besleyici malzemeler içeren yemekler çocuğunuzun sağlıklı gelişimine katkı sağlayacaktır. Hazırlanması kolay yemekler, yoğun günlerinizde zamandan tasarruf etmenizi sağlayacaktır.
Bu blog yazısında, sizlere okuldan gelen çocuğa pratik yemek tarifleri sunacağız. Biliyoruz ki, çocuklarınız okuldan döndüklerinde mideleri guruldamakta ve enerji seviyeleri düşmektedir. Yorgun çocukların sağlıklı beslenmelerini desteklemek ve sizi yormamak amacıyla, sizi keyifli ve pratik lezzet yolculuğuna çıkarıyoruz.
1-Tavuklu Sebzeli Mini Sandviç

Malzemeler
- 2 sandviç ekmeği
- 200 g kuşbaşı tavuk eti
- 1 yemek kaşığı süt
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı soya sosu
- Karabiber, kekik
- 3 yaprak ıspanak
- 2 dilim çedar peyniri
- 1 adet kapya biber
Yapılışı
- Kuşbaşı tavuk etini çok minik doğrayın. Zeytinyağı, soya sosu, karabiber, çok az kekik ve süt ekleyip güzelce karıştırdıktan sonra buzdolabında yarım saat kadar bekletin.
- Tava iyice ısınınca terbiye ettiğiniz tavuk etini güzelce kavurun.
- Elinizle doğradığınız ıspanakları ve jülyen doğradığınız kapya biberi ekleyip birkaç dakika daha kavurun.
- Yemeği ocaktan alın, küçük doğranmış çedar peynirini ilave edip hızlıca karıştırın. Ekmeğinizin içine Tavuklu karışımı paylaştırın. Bekletmeden servis yapın.
2-Cheddar Peynirli Sağlıklı Dürüm
Okuldan Gelen Çocuğa Pratik Yemek olarak hazırlayabileceğiniz en hızlı atıştırmalık ürün chedda peynirli sağlıklı dürüm olabilir.
Malzemeler
- 2 taze domates
- 2 Lavaş
- Zeytin
- Cheddar peyniri
Hazırlanışı
- Domatesi yıkayıp kurulayın. İnce dilimleyip suyunu süzün.
- Dürümü açıp içine önceden dilimlediğiniz domatesi, zeytini ve Cheddar peynirini özenle yerleştirin.
3-Patetes Püreli Misket Köfte
Malzemeler
- 300 g kıyma
- 1 yemek kaşığı köftelik ince bulgur
- Yarım demet maydanoz (İncecik kıyılacak)
- 1 orta boy soğan (İncecik kıyılacak)
- 1 çay kaşığı kimyon
- Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
- Tuz
- 1 çay kaşığı karbonat
- Sıvı yağ
PATATES PÜRESİ İÇİN
- 2 orta boy patates
- 1 orta boy havuç
- Yarım çay bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı tereyağı
- Tuz
- 1 tatlı kaşığı rendelenmiş Hindistan cevizi
Hazırlanışı
- Patatesleri ve havucu soyup yıkadığınız tencereye aktarın. Üzerini geçecek miktarda su ilave edin. Orta ateşte haşlayın. Malzemeler yumuşayınca ocaktan alıp süzün. Mutfak robotuna koyun ve diğer malzemeleri ekleyin. Mutfak robotunda püre haline gelene kadar robottan çıkarmayın.
- Köfte için kıymayı derin bir kaba alın. Rendelenmiş soğanı, ince köftelik bulguru, maydozu, tuzu, karbonatı ve son olarak baharatını ekleyin. Güzelce yoğurup köfte hamuru yapın. Köfte hamurundan yarım kayısı büyüklüğünde parçalar elde elde edip avucunuzda yuvarlayın ve yağlanmış tavada kızartın.
4-Sebzeli Fit Kış Böreği
Malzemeler
- 2 tane pırasa
- 2 tane patates
- 1 demet ıspanak (350 gram)
- 1 tane capya biber
- 1 tane havuç
- 3 yemek kaşığı un (istediğiniz çeşit)
- 3 yemek kaşığı süt (istediğiniz çeşit)
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 100 gram taze kaşar peyniri
- Tuz
- Karabiber
Hazırlanış
- Pırasaları iyice yıkayıp dış kabuğunu soyunuz ve ince ince doğrayalım.
- Ispanakları yıkayıp kurutalım ardından doğrayalım. Patatesleri ve havuçları rendeleyelim.
- Kapya biberi incecik kıyalım.
- Tüm malzemeleri bir kaba alıp un, süt, zeytinyağı, tuz ve karabiberi ilave edelim. İyice karıştırdıktan sonra yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsimize ince bir katman halinde yayalım.
- 180 derecede, ısıtılmış fırında 25 dakika kontrollü olarak pişirelim.
- Sürenin sonunda çıkarıp kaşarı üzerine serpiştirelim ve tekrar fırına verelim.
- Kaşarlar tamamen eriyene ve rengi değişene kadar, yaklaşık 10 dakika daha fırında bekletelim. Fırından çıkarıp dilimleyerek servis edebiliriz.
5-Karnabahar Köftesi
Okuldan Gelen Çocuğa Pratik Yemek hazırlamak istiyorsanız çok pratik bir yemek olmasa da sağlıklı ve oldukça leziz bir yemek olacak ve tadına bayılacaklar.

Malzemeler
- 1 küçük karnabahar
- 1 adet soğan
- 1 yumurta
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı pul biber
- 1 çay kaşığı kimyon
- 1 çay kaşığı toz biber
- 1 çay kaşığı nane
- Yarım demet maydanoz
- Yarım çay kaşığı karabiber
- Yarım su bardağı un
- Robotta çekilmiş ekmek içi
Hazırlanışı
- Karnabaharlar parçalanıp yumuşayana kadar haşlanır ardından süzülür.
- Suyunu çeksin diye altına sonra havlu peçete koyup suyu süzülüp ılınana kadar beklenir.
- Ilınan karnabaharların hala suyu varsa sıktırılıp kaba alınır.
- Zaten ezilmiş olacaklar. Çatal, ezici yada elle iyice ezilir.
- İçine soğan rendelenir, Maydanoz kıyılır.
- Ekmek içi hariç hepsi eklenip karıştırılır. Ortalama yarım ekmek içi kullanılır, Galeta unu da kullanılabilir. Kıvam ayarlayana dek ekmek içi eklenebilir.
- Harç dolapta en az 2 saat dinlendirilmelidir. Dinlendireceğiniz için çok katı yapmanız tavsiye edilmez.
- Sonrasında köfteler yapılıp yağda arkalı önlü kızartılır.
6-Ispanaklı Kek
Malzemeler
- Yarım demet ıspanak
- Yarım demet maydanoz
- 3 su bardağı un
- 100 gr beyaz peynir
- 3 yumurta
- 1 su bardağı süt
- Yarım su bardağı zeytinyağı
- 1 paket kabartma tozu
Hazırlanışı
- Ispanak ve maydanozu iyice yıkayıp güzelce kıyın ardından peyniri ufalayın. Unu çukur bir kaba eleyin.
- Kabartma tozu, ıspanak ve maydanozu ekleyip harmanlayın. Yumurta, süt ve zeytinyağını ayrı bir kapta mikserle çırpıp unlu karışıma ekleyin.
- Kek kalıbını yağlayıp ıspanaklı karışımı ilave edin.
- Fırını önceden ısıtın ve 180 dereceye ayarlı fırına verip 35-40 dakika pişirin. Soğuyunca dilimleyip servis yapın.
Okuldan Gelen Çocuğa Pratik Yemek adlı blog yazımızda 6 farklı prafik sağlıklı tarife yer verdik daha fazlasını öğrenmek için verilen tarifleri profesyonel olarak yapabilmek için Aşçılık kursumuza kayıt olabilirsiniz. Kursiyellerimize E-Devlette görüntülenebilen aşçılık belgesi vermekteyiz. Bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz.